באימון פילאטיס מתמקדים בשרירי הליבה ובניית מסת שריר חזקה וארוכה. הפילאטיס מומלץ לשיפור היציבה, קואורדינציה, שיווי משקל, כוח וגמישות, ובנוסף משפר את יכולת הנשימה ותפקוד איברים פנימיים.

מתלבטים לגבי אופי האימון? אישי או קבוצתי? המאמר הזה יפרט את היתרונות של אימונים אישיים.

צלוליטיס הוא ללא ספק אחת הצרות האסטטיות שקשה מאוד להיפטר ממנה. אם גם את סובלת מצוליטיס, המאמר הזה בשבילך.

לפניכם שבעה כללי זהב שיסייעו לכם בתהליך החיטוב, ולהגיע לגוף שתמיד רציתם.